demo.tokoh.co.id/, Jakarta – Ketika kurang minum air putih, terkadang tubuh memberi sinyal serupa tanda stres seperti cepat lelah, susah fokus, sakit kepala atau mudah lapar tanpa sebab yang jelas. Tak dimungkiri, gaya hidup modern yang menuntut semua serba cepat membuat banyak orang tak sadar bahwa kebutuhan cairan harian kerap terabaikan. Padahal, hidrasi yang baik menjadi fondasi utama bagi kesehatan fisik dan mental.
Seperti diketahui, sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air. Artinya, hampir seluruh fungsi vital—mulai dari kerja otak, jantung, ginjal, hingga sistem pencernaan—sangat bergantung pada kecukupan cairan. Sayangnya, kebiasaan minum air sering kalah prioritas dibanding konsumsi kopi, teh manis, atau minuman berperasa lainnya.
Baca Juga Gumoh pada Bayi, Kapan Perlu Diwaspadai Sebagai GERD?Pentingnya Menjaga Hidrasi Tubuh Setiap 1–2 Jam
Dokter dan ahli kesehatan sepakat bahwa menjaga hidrasi tubuh bukan sekadar minum saat haus. Dr. Cynthia menegaskan, konsumsi air minum sebaiknya dilakukan setiap 1–2 jam sekali untuk mencegah dehidrasi dan dampak jangka panjang pada kesehatan.
“Minum air secara teratur penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi ginjal, menjaga metabolisme, serta mempertahankan konsentrasi dan energi,” jelas Dr. Cynthia, dikutip dari laman Tzu Chi Hospital.
Baca Juga Cuti Bersama Desember 2025, 5 Cara Menikmati Libur Nataru dengan Lebih Sehat dan Berkesan
Ketika tubuh kurang minum air putih, aliran darah menjadi lebih kental, kerja jantung meningkat, dan ginjal harus bekerja ekstra keras. Dalam jangka panjang, kondisi ini berpotensi memicu gangguan ginjal, batu ginjal, hingga masalah metabolik.
Tak hanya itu, dehidrasi ringan saja dapat memengaruhi suasana hati, memicu sakit kepala, menurunkan fokus, serta mengganggu performa kerja. Itulah sebabnya, membangun kebiasaan minum air secara teratur merupakan investasi kesehatan jangka panjang yang sederhana, murah, namun berdampak besar.
Baca Juga Antisipasi Ancaman KLB di Lokasi Bencana, Ini 5 Poin Penting dari Prof. Tjandra Yoga AditamaAir Minum Berperasa dan Risiko Sindrom Metabolik
Di era minuman kekinian, air putih kerap tersingkir oleh minuman berperasa, teh manis, kopi susu, hingga minuman berpemanis lainnya. Padahal, penelitian menunjukkan kebiasaan ini menyimpan risiko serius.
Penelitian yang dilakukan Bint-E-Zahra, ahli biologi molekuler dari Institute of Molecular Biology & Biotechnology, Bahauddin Zakariya University, Pakistan, menemukan bahwa konsumsi air minum berperasa dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik.
“Konsumsi air minum murni dapat mengurangi risiko penurunan kemampuan kerja ginjal sebesar 11% dibandingkan dengan mengonsumsi minuman berperasa dan mengandung gula,” ujar Bint-E-Zahra dalam penelitiannya yang diterbitkan di National Journal of Health Sciences pada 2019.
Sindrom metabolik sendiri merupakan kumpulan kondisi yang meliputi tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, lemak perut berlebih, serta gangguan kolesterol. Jika tidak ditangani, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Temuan ini mempertegas bahwa memilih air minum murni sebagai sumber hidrasi utama bukan sekadar soal gaya hidup sehat, tetapi langkah preventif terhadap berbagai penyakit kronis.
Air Murni Berkualitas, Kunci Hidrasi Optimal
Selain kuantitas, kualitas air minum juga memegang peran penting dalam menjaga hidrasi tubuh. Menjawab kebutuhan tersebut, Amidis hadir sebagai air minum murni (demineral yang sudah dimasak) yang diproses melalui teknologi multifiltrasi dan distilasi.
Head of Marketing Amidis Astrid Adelaide Siregar, menjelaskan bahwa proses produksi Amidis dirancang untuk memastikan air benar-benar murni dan aman dikonsumsi.
“Amidis adalah satu-satunya air murni yang diproses melalui teknologi multifiltrasi dan dimasak dengan pemanasan 110 derajat Celcius (distilasi). Uap air yang dihasilkan benar-benar murni untuk dikonsumsi karena tidak ada kontaminan apapun,” ujar Astrid.
Ia menambahkan, “Proses inilah yang memastikan Amidis menjadi air minum terbaik untuk menghidrasi tubuh. Proses multifiltrasi dan distilasi merupakan teknologi keamanan ekstra untuk menjaga ginjal Anda.”
Dengan karakteristik air murni tanpa zat tambahan, Amidis membantu tubuh menyerap cairan secara optimal, sehingga mendukung kerja organ vital, khususnya ginjal.
Solusi Praktis untuk Keluarga Modern
Tak hanya mengutamakan kualitas, Amidis juga menghadirkan solusi hidrasi praktis bagi keluarga modern. Produk galon sekali pakai berukuran 15 liter yang telah BPA Free menjadi pilihan ideal bagi mereka yang mengutamakan kebersihan dan kepraktisan tanpa perlu isi ulang.
Galon ini dirancang untuk meminimalkan risiko kontaminasi, sekaligus menjawab kebutuhan hidrasi harian seluruh anggota keluarga, mulai dari anak-anak hingga lansia.
“Memastikan Keluarga Indonesia mendapatkan air minum dengan kualitas terbaik merupakan visi dan misi dari Amidis,” ungkap Commercial Director PT Amidis Tirta Mulia Susilo Gunadi dalam keterangannya yang diterima Trends, Kamis (29/1).
Komitmen ini sejalan dengan upaya meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya hidrasi sehat dan berkelanjutan.
Cegah Kurang Minum Air Dimulai dari Kebiasaan Kecil
Menjaga hidrasi tubuh tidak selalu harus rumit. Membawa botol minum, memasang pengingat minum air setiap jam, serta memilih air murni berkualitas adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan siapa saja.
Menghindari kurang minum air putih bukan hanya tentang mencegah haus, tetapi menjaga kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan hidrasi optimal, tubuh lebih bugar, pikiran lebih jernih, dan risiko penyakit pun dapat ditekan.
Karena pada akhirnya, kesehatan terbaik sering kali berawal dari kebiasaan paling sederhana: minum air yang cukup, setiap hari.
